Life Coaching

 

 

Retrouvez-moi sur mon nouveau site Intelligence Nomade pour faire de votre vie à l'étranger une opportunité de réalisation personnelle.

Lorsque vous souhaitez sortir d'une situation d'impasse, instaurer plus d'harmonie, comprendre vos émotions, changer de carrière, vous adapter à une vie internationale, ou simplement faire le point, ensemble nous explorons des solutions et des stratégies qui vous conviennent.

Pour déterminer ce que vous souhaitez vraiment
Pour dépasser vos peurs et vos limites
Pour ouvrir de nouvelles perspectives
Pour devenir l'artisan de sa vie


... Just Open The Box !



Nouvel Expat!

Ce forfait permet de se préparer au processus d'intégration dans un nouveau pays, et de mettre à jour les projets personnels et professionnels durant ce séjour.

Exploration

Ce forfait est proposé pour ceux qui souhaitent creuser les enjeux d'une situation spécifique et mettre en place des actions déterminantes

Séance unique

Ce forfait permet de faire le point sur une situation délicate. Il permet de découvrir quelques pistes de réflexion ou d'action pour vous permettre d'aller de l'avant.

Accompagnement

Ce forfait permet de suivre et soutenir les changements et les mises en action à travers les différentes étapes du processus.

Bilan Individuel

Ce forfait correspond à une analyse de soi en vue d'un travail de développement personnel.




Née à Paris, j'ai été élevée dans un environnement social et éducatif français, tout en bénéficiant de la culture chilienne de ma mère, et de la culture bolivienne de mon père. J'ai pu apprécier les richesses et les difficultés liées à un environnement multiculturel.

Avant de venir m'installer aux États-Unis avec ma famille, j'ai travaillé comme psychologue en hôpital et en maternité, puis dans les Ressources Humaines en entreprise (Air France).

Nous nous sommes installés aux États-Unis en 2004, avec mon mari et mes deux enfants. Depuis lors, je me suis fortement impliquée dans l'organisation bénévole du groupe «Mamans», qui est un réseau social pour les mères francophones de la Bay Area (Silicon Valley). La mission du groupe est l'aide et le soutien pour lutter contre l'isolement des migrants francophones par des informations et des activités régulières.

En tant que Life Coach, je travaille essentiellement auprès de la communauté féminine francophone. Mon travail consiste à soutenir les projets de réinsertion, les projets personnels, les «mid-life crisis» et les acclimatations culturelles.

Formation

  • DESS de Psychologie Conseil, École de Médecine, Université Paris V
  • Licence de Sociologie de la Culture et de la Communication, Sorbonne, Université Paris V
  • Licence de Psychologie et Maitrise de Psychologie Clinique et Pathologique, Université Paris V
  • Formation au coaching co-actif, développée par le Coaches Training Institute (CTI) à San Rafael, Californie, et à Paris, France.
  • Certification Praticien PNL, NLPU, Université de Santa Cruz, Californie. (Enseignement par Robert Dilts, Judith DeLozier, et Suzy Smith).
  • Certification Types de Personnalité - CCTI, Osiris-Conseil, France (Enseignement par Pierre Cauvin et Geneviève Cailloux).
  • Membre de l'International Coaching Federation



Formation

  • DESS de Psychologie Conseil, École de Médecine, Université Paris V
  • Licence de Sociologie de la Culture et de la Communication, Sorbonne, Université Paris V
  • Licence de Psychologie et Maitrise de Psychologie Clinique et Pathologique, Université Paris V
  • Formation au coaching co-actif, développée par le Coaches Training Institute (CTI) à San Rafael, Californie, et à Paris, France.
  • Certification Praticien PNL, NLPU, Université de Santa Cruz, Californie. (Enseignement par Robert Dilts, Judith DeLozier, et Suzy Smith).
  • Certification Types de Personnalité - CCTI, Osiris-Conseil, France (Enseignement par Pierre Cauvin et Geneviève Cailloux).
  • Membre de l'International Coaching Federation



Objectifs

  • Vous soutenir vers un meilleur bien-être, permettre au stress de s'évacuer, et accroître votre capacité à vivre une vie plus épanouissante et agréable.
  • Coacher et conseiller les femmes dans leur gestion de leur anxiété et de leur fatigue émotionnelle liées aux difficultés familiales, conjugales, professionnelles et d'intégration dans un environnement nouveau.
  • Être un support dans l'élaboration et la réussite de vos projets.



Je vous propose mon aide dans des domaines aussi variés que le développement personnel, la réalisation d'un projet spécifique, la gestion des émotions, les relations aux autres, la découverte de soi, l'adaptation dans un nouveau pays, ou bien dans des situations de crise personnelle.

Le life coaching vous aide à maximiser votre potentiel. Il concerne toutes les dimensions de la vie d'une personne, que ce soit personnel, familial ou professionnel.

J'utilise différents outils pour vous aider à mettre en avant vos compétences, votre potentiel et votre créativité. A travers le coaching vous clarifiez vos valeurs, vos envies, vos besoins, vos talents et vos objectifs. Vous développez vos possibilités d'action, tout en restant attentif aux doutes et aux peurs qui font souvent office de saboteur.

Votre coach vous escorte dans un voyage où vous êtes le territoire à explorer ! Ce parcours est composé de prise de conscience, de découvertes et de choix. Avec respect et bienveillance, je vous accompagne pour que vous soyez vous même votre meilleur allié !

Mon but :
  • Vous soutenir vers un meilleur bien-être et accroître votre capacité à vivre une vie plus épanouissante et agréable.
  • Vous coacher et vous conseiller dans la gestion de vos emotions et du stress.
  • Vous accompagner pour affronter les crises familiales, conjugales, professionnelles.
  • Vous permettre un meilleure intégration dans un environnement nouveau.
  • Être un support dans l'élaboration et la réussite de tous vos projets.
Quelques techniques employées :
  • Connaissance de la psychologie des comportements, de la personnalité, et de la gestion des émotions
  • Coaching co-actif
  • Outils de connaissance de soi : Types de Personnalités selon la psychologie Yungienne CCTI, mise en avant des talents personnels, PNL, ennéagramme.



Forfait Nouvel Expat !

Une séance de deux heures

Séance de coaching unique de deux heures, individuel ou en couple

Ce forfait permet de se préparer au processus d'intégration dans un nouveau pays, et de mettre à jour les projets personnels et professionnels durant ce séjour.

Ce forfait comprend :

  • Séance de coaching personnalisé
  • Introduction aux notions de choc culturel et de courbe d'adaptation
  • Analyse des préjugés, des désirs et des peurs
  • Stratégies de régulation du stress
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Assistance par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français, en anglais ou en espagnol
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance

Forfait Bilan Individuel

Deux séances de deux heures

Deux séances de deux heures chacunes pour une exploration de sa personnalité et de ses différents atouts.

Ce forfait correspond à une analyse de soi en vue d'un travail de développement personnel.

Ce forfait comprend :

  • Des entretiens d'exploration
  • Un questionnaire d'auto-évaluation
  • Une analyse de personnalité
  • Un indicateur typologique CCTI
  • Un test de mise en avant des talents principaux
  • Une synthèse Connaissance de Soi
  • Bilan en face à face dans mon cabinet ou ailleurs dans la Silicon Valley
  • Séances en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance

Forfait Séance Unique :

Deux heures consécutives

Séance de coaching unique et individuel autour d'une question spécifique

Ce forfait permet de faire le point sur une situation délicate. Il permet de découvrir quelques pistes de réflexion ou d'action pour vous permettre d'aller de l'avant.

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance

Forfait Exploration :

Trois séances d'une heure

Trois séances de coaching d'une durée d'une heure chacune pour explorer un domaine précis

Ce forfait est proposé pour ceux qui souhaitent creuser les enjeux d'une situation spécifique et mettre en place des actions déterminantes

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Séances hebdomadaires ou bimensuelles
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Envoi d'un questionnaire personnalisé
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Assistance illimitée par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance

Forfait Accompagnement :

Séances hebdomadaires d'une heure

Accompagnement personnalisé pour une durée indéfinie correspondant aux besoins de chacun, faisant suite au forfait d'exploration.

Ce forfait permet de suivre et soutenir les changements et les mises en action à travers les différentes étapes du processus.

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Séances hebdomadaires ou bimensuelles
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Envoi d'un questionnaire personnalisé
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Identification des objectifs, des talents et des priorités
  • Identification des freins, du saboteur et du système de motivation
  • Support émotionnel
  • Utilisation de différents outils, de tests et d'exercises
  • Assistance illimitée par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Témoignages

« Pendant des années, j'ai jonglé entre une vie professionnelle trépidante, de jeunes enfants, une vie sociale active. Une image extérieure de réussite et de bonheur familial. Pourtant, peu de personnes avaient conscience du niveau d'épuisement physique et moral que j'avais atteint. Le sentiment d'étouffer, l'impression de m'être perdue en cours de route, et de ne pas avoir d'autre choix que de continuer à courir pour courir. C'est alors que j'ai découvert Open-the-Box et Magdalena. Par son écoute attentive, son questionnement bienveillant mais sans concession, elle m'a permis de mieux identifier mes besoins, et de prendre conscience de mes propres contradictions. Une étape pas forcement confortable, mais indispensable... Elle m'a fait réaliser que la solution ne viendra pas de l'extérieur; elle est en moi, si je souhaite vraiment la trouver. Et elle m'a permis d'explorer des options concrètes auxquelles je n'avais pas pensé, ou que je refusais de voir.
Je n'en suis aujourd'hui qu'aux débuts de ma démarche. Si je n'ai pas fait de changements radicaux dans ma vie, j'ai en revanche le sentiment de mieux me connaître et d'assumer davantage mes choix. Magdalena m'a permis de voir ma réalité autrement, et d'entrevoir d'autres choix possibles. Je comparerais sa démarche à celle d'une sage-femme. Avec douceur et empathie, elle écoute, accompagne, encourage. Elle permet de découvrir en soi des ressources nouvelles. Mais au final, votre vie et vos choix vous appartiennent. C'est une déontologie que j'apprécie. »

S.

« Magdalena gave me exercises to learn new habits in order to rebuild my sense of self. She helped me see what makes me special, what asset I have which I could bring in for a new career, after 11 year staying at home raising my kids. Thanks to Magdalena, I regained confidence in myself and am stepping forward with enthusiasm toward a new life. »

H.L.

« Il y a quelques mois de cela, je me suis mise en quête d'un travail. Après plusieurs années restée à la maison, je ressentais le besoin de reprendre une activité professionnelle. Nouveau pays, nouvelle carrière: me voilà pleine d'énergie pour ce challenge! Quelques désillusions plus tard, embûches et autres entretiens infructueux m'ont menés à pousser la porte de Magdalena. Excellente initiative! Son enthousiasme, sa gentillesse et son implication m'ont tout de suite séduite et reboostée! Très professionnelle, elle a parfaitement cerné mes besoins et inquiétudes. Pleine de ressources, elle m'a guidée dans ma réflexion et donnée les outils pour dégager mes priorités.
J'ai beaucoup appréciée cette relation de "collègues" qui mène à bien un projet: il fut tout à coup plus facile de prendre du recul et de l'assurance. Grâce à son aide, j'ai pu trouver un équilibre entre épanouissement personnel, professionnel et familial.
Encore merci. »

G.P.G.

« I was referred to Open the Box a little bit over a year ago by a friend of mine who had nothing but compliments about Magdalena, the founder. At first I was very reluctant because I am part of a now almost extinct species: the non believer in the answers psychology has to offer to the world and I have an aversion for the whole self-pity, self-centered, Oh poor me I have a problem process. But I finally decided to take a chance and try the coaching approach which is more action oriented and suited me better. At the time, I was stuck in an emotional deadlock that was a source of anger and an ugly stain in my life. Well, I must say that Magdalena really impressed me because with her help, I was able to unlock this emotional issue in only 2 sessions ! I continued to consult her for the next couple of months to focus more on my professional goals which was also very helpful because once you know exactly what you want, it's easy to get it. One year later, I achieved the goals I set for myself when I worked with Magdalena and even more ! The interesting thing about my experience with open the Box is that solving an issue, annoying but I thought non essential at the time, triggered lots of positive changes in my life that were not directly related to it. It was like setting up a virtuous circle, one you see, think and feel things differently you open your life to many new wonderful opportunities.
I highly recommend Open the Box and especially its founder Magdalena Chaland, who is very competent, professional, polyglot (French, English, Spanish). If you consider coaching, you should try this gem, I bet you will be happy about the outcome ! »

I.T.

« I had the pleasure to attend one coaching session with Magdalena this fall: it was such an eye-opening session. Magdalena is a seasoned professional with amazing knowledge of various techniques that she introduces depending on the discussion or issue at stake. I really appreciated her infinite patience and impressive insight. This was soothing and extremely encouraging. She is an expert at translating simply the many little wounds your mind (or shoulders) may carry, and discussing with her makes everything simpler, therefore easier to deal with. Whether you look for support or help with specific goals or issues, Magdalena is really the person to talk to, she clarifies and listens without judgement or "I told you it would happen" kind of behavior.
She is empowering and so competent, in addition she is really a nice individual. I want to have her around all the time ;-) »

C.K.

« J'ai poussé un jour la porte de Magdalena, un peu par hasard, sans trop savoir pourquoi... J'avais un vague projet en tête, plein de doutes dans la tête.... et une énorme lassitude due à des engagements pris peu avant. Et puis, peu à peu nos rendez-vous tout au long de l'année, m'ont permis de remettre de l'ordre dans mes pensées, de trouver mes priorités et de mettre à plat mon projet. Ces rencontres m'ont aussi surtout permis d'aborder un très grand changement dans ma vie familiale. Un changement qui a été précédé d'une décision à prendre... un changement qui était lourd de conséquences et difficile à porter. Magdalena a toujours eu une écoute de très grande qualité, apportant la juste dose d'empathie, me mettant devant mes propres contradictions, ou encore en me permettant de faire la part des choses : elle a pu dénouer certains noeuds, me faire prendre du recul par rapport à d'autres situations ... J'ai compris que les ressources et les solutions qui me permettaient d'avancer, étaient en moi. Elle a été comme un fil conducteur tout au long de l'année et maintenant que je suis loin, je mesure encore les bénéfices de cette rencontre. »

I.

« En expatriation depuis plusieurs années, je me posais beaucoup de questions sur ma carrière professionnelle. Je ne me sentais pas épanouie dans mon métier et plus le temps passait, moins j'avais confiance en moi. J'en étais arrivée à me trouver de nombreux défauts, je me dévalorisais sans arrêt car j'avais l'impression que tout souriait aux autres mais que moi je n'étais capable de rien. Il faut dire que l'expatriation n'est pas toujours un cap évident à passer car il peut renforcer l'isolement. Cela faisait un moment que je souhaitais trouver un soutien et parler de mes problèmes. J'avais vraiment envie de changer mais je ne savais pas comment m'y prendre. Encore une fois, l'expatriation, surtout dans des pays où il y a peu d'expats ne me permettait pas de trouver sur place la bonne personne pour me fournir ce genre de soutien. Alors que j'avais entrepris un changement de carrière, on m'a donné les coordonnées de Magdalena. Une semaine plus tard nous nous rencontrions via skype. Le contact est tout de suite passé et j'ai donc décidé de faire plusieurs séances au cours desquelles nous avons abordé tout ce qui m'inquiétait. J'ai particulièrement apprécié l'aspect professionnel de Magdalena. Nous avons suivi un fil conducteur de séances en séances, nous avons abordé beaucoup de questions en rapport avec mes peurs et mes doutes. Magdalena m'a aidé à réfléchir, à y voir plus clair, à dissiper certaines angoisses. J'ai eu la sensation de réapprendre à me connaître. Nous avons fait un vrai travail de fond. Aujourd'hui je lui suis extrêmement reconnaissante de nos séances passées ensemble. Grâce à elle, même à des milliers de kilomètres j'ai pu enfin rebondir. Avoir pu travailler avec elle a été déterminant pour mes projets en cours et m'a énormément aidé. »

C.B. (Angola)

«Je suis arrivée à Open the Box sur les conseils d'une coach spécialisée dans la reconversion professionnelle notamment en contexte d'expatriation. Il est apparu au cours de ce coaching que j'avais un grand besoin d'apprendre à gérer mes émotions, et c'est ainsi que je suis arrivée chez Magdalena. J'ai eu exactement ce dont j'avais besoin : un accompagnement chaleureux (ah le sourire de Magdalena, et la fumée de sa tasse de café) et professionnel. En quelques séances, Magdalena a su me poser les bonnes questions (soit en séance, soit pendant mes «devoirs » : questionnaires à remplir d'une séance sur l'autre) pour me permettre : d'envisager les choses autrement, de m'attarder sur les manifestations physiques des émotions et de mettre des mots sur du ressenti. Elle m'a également donné des « trucs » concrets à mettre en pratique en cas de situation difficile à gérer pour moi, et des pistes de réflexion. J'ai encore une grande marge de progression en matière de gestion des émotions, mais le seul fait de savoir que je fais partie des « émotifs » m'aide depuis au quotidien. Car, aussi bizarre que cela puisse paraître, je ne le savais pas avant ;
chacun sa boîte à ouvrir...»

A.R. (France)

«Ce que Magdalena m'a fait découvrir c'est que s'aimer soi-même et s'accepter est la meilleure façon de s'améliorer et à mesure que je m'améliore, le monde qui m'entoure devient plus fluide et s'améliore aussi. Certes cela se fait pas à pas et demande une certaine volonté et concentration au début, pourtant à force, je l'intègre et le transporte comme une partie de moi qui devient de plus en plus naturelle»

D.G. (Maroc)




Forfait Séance Unique :

Une séance de deux heures consécutives

Séance de coaching unique et individuel autour d'une question spécifique

Ce forfait permet de faire le point sur une situation délicate. Il permet de découvrir quelques pistes de réflexion ou d'action pour vous permettre d'aller de l'avant.

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Forfait Exploration :

3 séances d'une heure

Trois séances de coaching d'une durée d'une heure chacune pour explorer un domaine précis

Ce forfait est proposé pour ceux qui souhaitent creuser les enjeux d'une situation spécifique et mettre en place des actions déterminantes

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Séances hebdomadaires ou bimensuelles
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Envoi d'un questionnaire personnalisé
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Assistance illimitée par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Forfait Accompagnement :

Séances hebdomadaires d'une heure

Accompagnement personnalisé pour une durée indéfinie correspondant aux besoins de chacun, faisant suite au forfait d'exploration.

Ce forfait permet de suivre et soutenir les changements et les mises en action à travers les différentes étapes du processus.

Ce forfait comprend :

  • Consultation gratuite préalable de 30 minutes sans engagement
  • Séances hebdomadaires ou bimensuelles
  • Clarification de la situation
  • Mise à jour des options possibles
  • Mise à jour des atouts, des désirs et des difficultés
  • Envoi d'un questionnaire personnalisé
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Identification des objectifs, des talents et des priorités
  • Identification des freins, du saboteur et du système de motivation
  • Support émotionnel
  • Utilisation de différents outils, de tests et d'exercises
  • Assistance illimitée par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Forfait Nouvel Expat !

Une séance de deux heures

Séance de coaching unique de deux heures, individuel ou en couple

Ce forfait permet de se préparer au processus d'intégration dans un nouveau pays, et de mettre à jour les projets personnels et professionnels durant ce séjour.

Ce forfait comprend :

  • Séance de coaching personnalisé
  • Introduction aux notions de choc culturel et de courbe d'adaptation
  • Analyse des préjugés, des désirs et des peurs
  • Stratégies de régulation du stress
  • Mise en place d'un plan d'action
  • Assistance par emails
  • Coaching en face-à-face
  • Coaching par téléphone ou Skype où que vous soyez dans le monde
  • Séance en français, en anglais ou en espagnol
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Forfait Bilan Individuel

Deux séances de deux heures

Deux séances de deux heures chacunes pour une exploration de sa personnalité et de ses différents atouts.

Ce forfait correspond à une analyse de soi en vue d'un travail de développement personnel.

Ce forfait comprend :

  • Des entretiens d'exploration
  • Un questionnaire d'auto-évaluation
  • Une analyse de personnalité
  • Un indicateur typologique CCTI
  • Un test de mise en avant des talents principaux
  • Une synthèse Connaissance de Soi
  • Bilan en face à face dans mon cabinet ou ailleurs dans la Silicon Valley
  • Séances en français
  • Règlement en espèce, chèque, paypal ou carte bleue. En cas d'annulation il est nécessaire de prévenir au moins 24h à l'avance



Première séance de 30 minutes gratuite

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Magdalena


Interview avec French American TV, San Francisco




Interview avec Delphine Boileau-Terrien

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